Hyvinvointipalvelut

Kuntoutus ja luova toiminta on yhteisöllistä ja iätöntä.

Toteuta itseäsi! Asukkaillemme on tärkeää luova toiminta, osallistuminen ja yhteisöllisyys. Toimintamme keskiössä ovat asukkaat ja heidän toiveensa siitä, mitä tehdään. Haluamme tarjota kaikille toiminnan monimuotoisuutta ja harrastusmahdollisuuksia. Ikä ei todellakaan ole este.

Asukkaiden ryhmäkuntoutusLiikuntaryhmätHoitohinnasto

Luova toiminta tukee sosiaalista hyvinvointia

Luovan toiminnan tarkoituksena on ennaltaehkäistä yksinäisyyttä ja syrjäytymistä sekä tukea asukkaiden sosiaalista hyvinvointia. Osallistuminen ryhmätoimintaan tuo arkeen mielekkyyttä ja vahvistaa yhteisöllisyyttä.

Asukkailla on viikon jokaisena arkipäivänä mahdollisuus osallistua kaikille avoimiin ryhmiin, kuten bingoon, musiikkiryhmään, käsityökerhoon, ajankohtaisryhmään tai vaikkapa tanssilliseen liikuntaan. Teemme ryhmissä myös ”mielikuvitusmatkoja” eri puolille maailmaa tutustuen samalla mm. kohteen musiikkiin, ruokaan ja kulttuuriin ja vähintään kerran kuukaudessa vietämme yhdessä elokuvailtaa. Kaikille avoimien ryhmien lisäksi tarjolla on suljettuja ryhmiä, joiden toiminta on tavoitteellisempaa ja ryhmän erityistarpeet huomioivaa.

Ryhmätoiminnan lisäksi asukkaille järjestetään keskimäärin kerran kuukaudessa juhlia ja tilaisuuksia, joiden teemat liittyvät vuodenaikoihin ja juhlapyhiin. Tapahtumien suunnittelusta vastaa asukkaista ja henkilökunnasta koostuva juhla- ja tapahtumatoimikunta.

Vapaaehtoistyöntekijöiden ohjaamana kokoontuvat Senioreiden shakkikerho, Saunatupalaiset ja silloin tällöin lauletaan yhdessä karaokea ja tietovisaillaan siinä samalla.

Ohjaajan yhteystiedot

Liikunta ja kuntoutus

Ammattilaiset fysioterapeutista ja sairaanhoitajasta kampaajaan ja uimaopettajaan samalla kampuksella. Liikunta- ja kuntoutuspalvelut ovat tarjolla sekä Kotokampuksen asukkaille että kyläyhteisömme ulkopuolella asuville. Katso kuntoutuksen päiväohjelma ja tule rohkeasti mukaan kokeilemaan!

Ohjaajien yhteystiedot

 

Esimerkkejä harrastus- ja kuntoutusmahdollisuuksista:

  • Henkilökohtainen kuntoutussuunnitelma. Ammattilainen laatii sen juuri sinulle, tasapaino- ja lihasvoimatestien perusteella.
  • Kuntosali on varustettu erityisesti seniorikansalaisten tarpeita ajatellen, mutta salilla käy myös työikäisiä. Laitteet ovat samanlaisia kuin missä tahansa kuntosalilla, mutta niihin tehtyjen säätöjen vuoksi ne sopivat asiakkaille, joiden liikkuminen ja toimintakyky ovat heikentyneet.
  • Liikunta ja ulkopelit kampusalueella ja Kuokkalankosken rannalla.
  • Ohjatut ryhmäliikuntatunnit kuntosalilla
  • Vesijumppa uima-altaalla.
  • Fysioterapeutin palvelut
  • Kuntohoitaja ja liikuntaneuvoja apunasi
  • Hieronta, myös mm. rentouttavaa intialaista päähierontaa

Asukkaiden kuntosaliajat

Maanantai
09.00 – 11.00 Asukkaiden avoin, ohjattu kuntosaliryhmä
12.15 – 12.45 Asukkaiden allasuinti

Tiistai
10.00 – 10.30 Fysioterapeutin jumppa

Keskiviikko
09.00 – 11.00 Asukkaiden avoin, ohjattu kuntosaliryhmä

Torstai
14.00 – 15.30 Asukkaiden avoin, ohjattu kuntosaliryhmä ja venyttelyt

Perjantai
09.00 – 11.00 Asukkaiden avoin, ohjattu kuntosaliryhmä

Kuntosali- ja vesijumpparyhmät: vkot 2-22

Tarkoitettu ensisijaisesti lempääläisille eläkeläisille, muille lisämaksu 1,50 € /kerta. Ryhmissä kausimaksut.

Seniorikuntosali

sis. alkuverryttelyn, opastetun laiteharjoittelun ja loppuvenytyksen/rentoutuksen

Tiistai 14:00-15:30 sekaryhmä
Keskiviikko 12:00-13:30 sekaryhmä
Torstai 10:00-11:30 sekaryhmä
Perjantai 12:00-13:30 sekaryhmä

Vesijumppa

sis. ohjatun vesivoimistelun ja saunan

Maanantai 14:25-14:55 naiset
Tiistai 09:00-09:30 sekaryhmä, 09:40-10:10 naiset, 10:50-11:20 sekaryhmä
Torstai 08:45-09:15 naiset

Kuntosali/Vesijumppa

sis. alkuverryttelyn, opastetun laiteharjoittelun, vesivoimistelun ja saunan

Maanantai 12:15-13:45 miehet, 14:00-15:30 sekaryhmä
Tiistai 12:15-13:45 naiset
Torstai 08:20-09:50 naiset
Perjantai 08:20-09:50 sekaryhmä

Avoimet ryhmät

Ilmoittautuminen etukäteen (tanssilliseen liikuntaan ilmoittautuminen luovan toiminnan ohjaajalle 050 386 3186, muihin ryhmiin ilmoittautuminen kuntopalveluun).

Maanantai 11:00-11.45 Vapaa uinti 5 €
Keskiviikko 14:00-15:00 Sydänjumppa 5 €
Torstai 09:30-10:15 Tanssillinen liikunta 4 €

Muutokset mahdollisia. Lisätietoja ja vapaita paikkoja voi tiedustella:
050 386 3395 tai kuntopalvelu@kotokampus.fi
(Ilmoita nimi, osoite, puh ja synt.aika)

Fysioterapia ja hoidot

Kotokampuksella saa nyt myös fysioterapiaa

Fysioterapeutti tutkii ja selvittää oireesi sekä arvioi toimintakykysi. Tavoitteellisen suunnittelun avulla yritetään yhdessä löytää hoitokeino vaivoihisi ja ennaltaehkäistä niitä. Saat ohjausta ja neuvontaa tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä apuvälineisiin.

 

Eläkeläiset saavat fysioterapiasta -10% alennusta.

Fysioterapia 30 min43 €
Fysioterapia 45 min53 €
Fysioterapia 60 min64 €

Hieronta ja muut hoidot eläkeläisille:

Hieronta 30 min25 €
Hieronta 60 min45 €
Intialainen päähieronta 40 min30 €
Kinesioteippaus10 €
Kuntokartoitus 45 min30 €

Kysy vapaita aikoja kuntopalvelusta:
Liikuntaneuvoja Kati Honkanen 040 582 1604
Kuntohoitaja Päivi Jormakka 050 386 3395
Fysioterapeutti Janne Roivas 050 386 3394